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先暖后热 冬季泡温泉你不得不了解的事情

时间:2015-04-05 16:05来源:许昌花溪温泉

      冬季天气干燥,泡温泉便是一个不错的选择,有保湿作用,还可以促进血液循环,加速代谢,对于神经痛、风湿、皮肤病等也有疗养作用。但却不宜长时间浸泡,否则会有胸闷、口渴、头晕等现象。那么冬季泡温泉有哪些需要注意的呢?
 
泡温泉的步骤
  第一步,探试池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适,千万不要一下子跳进温泉泳池中。
 
  第二步,脚先入池坐在池边,伸出双脚慢慢浸泡,然后用手不停地将温泉水泼淋全身,最后时不时让全身浸入到泉水中。
 
  第三步,先暖后热。温泉区内设不同温度的泳池,从低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进,逐步适应泉水温度。
 
  第四步,掌握时间,一般温泉浴可分次反复浸泡,每次为20至30分钟,如果感觉口干,胸闷,就上池边歇一歇,做一做舒展体操运动,再喝一些蒸馏水以补充水分。有些人喜欢让全身泡得通红,但要注意是否会出现心跳加速,呼吸困难的现象。
 
  第五步,按摩配合。适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效,对一些疾病有明显的治疗作用。
 
  第六步,注意冲身,尽量少用洗发水或沐浴液,用清水冲身则可。
 
  另外,享受温泉保健有“浸、淋、泳”三种方式,
 
  “浸”就是在不同温度的池中反复浸泡,能承受高温度的游客在40℃的温泉池中浸泡,感觉特别刺激,皮肤好像有千万支细针进行针灸治疗;
 
  “淋”是在温泉花洒前由头至脚全身喷淋,或者用木桶盛起温泉水多次淋;
 
  “泳”就是在温泉泳场中畅游,热力按摩加上游泳锻炼,肯定是一项较高强度的体育运动。
 
 
 
泡温泉的讲究
 
  1、一定要记得把身上的金属饰品摘下来,不然你会很难过地发现自己心爱的首饰已经被硫化成黑色的了。
 
  2、避免空腹、饭后、酒后泡温泉,泡温泉与吃饭时间至少应间隔一小时。
 
  3、选择适应自身的高、中、低温度的温泉池,一般从低温到高温,每次15—20分钟即可。
 
  4、温泉不宜长时间浸泡,否则会有胸闷、口渴、头晕等现象。在泉水中感觉口干、胸闷时,就得上池边歇歇,或喝点饮料补充水分。
 
  5、皮肤干燥者浸泡温泉之后最好立刻抹上滋润乳液,以免肌肤水分大量流失引起不适。
 
  6、过烫过酸的温泉不要泡,温度在30~45℃比较适宜。
 
  7、最好不要独自一人泡,以免发生意外。
 
  8、泡完温泉后不必再用清水冲洗,但是强酸性温泉和硫化氢温泉刺激性较大,最好还是再冲洗一下,以防有副作用,皮肤容易过敏的人更要注意了。
 
  9、根据水质划分,温泉一般分为中性碳酸泉、碱性碳酸氢钠泉、盐泉和硫磺泉四种。温泉的水质不同,则对不同的病症具有不同的疗效。如各种成分都有的单纯泉,对于神经痛、风湿、皮肤病等有疗养作用;含有二氧化碳的碳酸泉,则对治疗高血压、心脏病有好处。所以泡温泉以前,最好先了解温泉的种类,并根据自身条件进行选择,才能真正达到泡温泉的预期目的,并可避免给身体带来伤害。
 
  10、泡温泉前可以用沐浴液洗个冲凉,泡温泉后起来用水冲一下就可以了,不能用沐浴液,会把泡温泉时附在身上的矿物质冲掉的。
 
 
 
哪些人不宜泡温泉
 
  患有严重之动脉硬化、高血压或心脏血管方面之疾病者(轻微者亦切勿贸然入池);
 
  皮肤有伤口或对温泉过敏者;
 
  癌症、白血病患者及各种急性疾病患者;
 
  有血管并发症的糖尿病重患者;
 
  女性生理期间、怀孕初期与末期;
 
  过于疲劳、饮酒过量、空腹或过饱时;
 
  此外,患有眼疾的人,如过敏性结膜炎、干眼症、慢性结膜炎、眼睛敏感且泪液分泌不足者,或是眼皮闭锁不全的患者,泡完温泉后不宜直接进入烤箱中蒸烤,以免造成眼睛因泪液蒸发,失去排除脏物的功能,导致发炎或角膜破损的现象。

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